Зачастую люди, столкнувшись с проблемой недержания мочи, пытаются самостоятельно справиться с недугом. Какие действия можно предпринять для борьбы с проблемой недержания мочи?
Для пациентов с таким неприятным недугом, как недержание мочи, очень важно соблюдать меры, которые помогут уменьшить проявление симптомов:
- соблюдение питьевого режима
- изменение образа жизни
- выполнение упражнений для укрепления мышц тазового дна
Врачи советуют внимательно относиться к режиму питания. Полностью исключается из рациона кофеин, спиртные напитки и продукты, оказывающие мочегонное действие.
После обеда нужно уменьшить объемы употребляемых жидкостей, а за несколько часов до сна вовсе не пить. Для предотвращения конфуза следует выработать график опорожнения мочевого пузыря, в том числе и в ночное время.
Взрослым при недержании мочи желательно избегать стрессов, исключить курение, а также поддерживать общее состояние здоровья и соблюдать диету. Это может оказать положительный эффект и уменьшить симптомы заболевания.
При лечении недержания мочи очень эффективными могут быть упражнения по укреплению мышц тазового дна (упражнение Кегеля и т.д.). До 75 % женщин отмечают улучшение в результате регулярного выполнения упражнений. Максимальный эффект может быть достигнут через 3–6 месяцев.
